代診の日。感謝。

今日は八時に起床。

「ごちそうさん」を観る。

今日は母が行けない私の代わりに他県へ病院に行く日。

そして私は祖母とお留守番。

母に依存状態で離れると苦しくなっていた私がお留守番。

約七時間弱。がんばりました(T_T)

待っている間の苦しさが前より減っているかんじ。

薬も少し変わってリフレックスが増えた。

今度お薬についても書ければいいな。

カウンセラーさんと少し話して、今の自分のやり方でゆっくりしていればいいみたい。

少し安心。

タクシーの乗る練習も大方合っているみたいで良かった。

お留守番後半。

一人で歩いて、短かなお散歩。

一人歩きと、タクシーの練習を評価してもらったのが嬉しかったから歩きました。今日は五分以上くらいかな。いつもより短い。

夕方は少し苦しくなったり。

でも頓服なしで、過ごせました。

母が帰宅。母に特大の感謝。
風邪の中、ごめんね。ありがとう。
ご飯作るお手伝いをして、今は家族で団欒中。
比較的、苦しくなく、悪いこともなく大丈夫な一日でした。
比較的にいい一日だったかな。感謝感謝感謝。
感謝感謝感謝。

いい方向にいきますように。

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今日はまあまあいい日。明日は？

今日は十二時に起床。
「ごちそうさん」を十二時四十五分から観る。

今日は一度気持ち悪くなったけれど、まだいい日だった。
不安と期待のような気持ちが入り混じった感じ。
昨日のことがあったからか…。高揚感というのだろうか。何？不思議。
でも不安もあって、いつ気持ち悪く、苦しくなるのかが不安。
明日祖母とお留守番なので緊張。

昨日今日、気分変調症についてい色々調べていた中で、興味をそそった本を購入。

役立ってくれるといいな…。

一人で歩くのも昨日より楽しかった。
フラフープも前よりできるようになった。
ピアノも練習。

そして今はへこんでる。
明日のことで不安だよー。夜になると不安が強くなるような…。

いい方向にいきますように。



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お留守番。

今日は八時半に起床。
十二時半に「ごちそうさん」を見る。

今日は母が仕事で外に出かける日。
私はお留守番。祖母と。
これが辛かった…。辛かったけれど、できた～！！！
心臓はドキドキするし、手に汗はかくし。
頓服を結局飲まないでお留守番できました。
やった。
でも、こわかったよ～。

土曜日に母が私の代わりに他県まで薬を取りに行ってくれるので、その時も正念場。
二回経験したから大丈夫だと母。
一体どうなるのやら。

今ちょっと落ち込みがひどく、悪い考えばかり持っているみたい。
疲れたのかな…。

夕方一人で歩く。いつもより大変で苦しかった。
友人との電話。
気晴らしにピアノを弾く。

今日は達成出来たことが多く嬉しかった。
けれど今は疲れていて不安ばかり…。

いい方向にいきますように。




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タクシーに乗る練習。

今日は八時に起床。
「ごちそうさん」を観る。 
十一時頃から母と出かける。出がけに、頓服のコンスタンを飲む。（レボトミン二錠だったか定かではない。）薬をどれくらい飲んだかきちんと把握しなければ。 
用事を済ませてタクシーに乗る練習を始める。 今日はタクシーを近くでずっと見ていました。
その後、怖くなりながらモスバーガーで昼食。料理中いつも待てるか分からなくて不安だったけれど無事にありつける。後に帰宅。 母の仕事の間は昼寝をしたりだらだら。寝てる間に苦しかった…。
それから、一人歩き十分。
そして、フラフープ十五分。少し上達してきました。 

明日は母が仕事で朝からいないので心配。祖母はいるけれど、心配。リラックスリラックス。なんていいながらすごく緊張。 

乗り物に乗れなくて、レストランに入り辛くて、悲しいし苦しい。 嫌な考えをしてしまう。

 どうかいい方向にいきますように。

追伸
タクシーを乗る練習は私が勝手に考えた代物なので真似しないでくださいね。
認知行動療法、人間関係療法受けたいよー。



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今日の「ごちそうさん」のかわいそうだったこと。

今日は八時に起床。
「ごちそうさん」を観る。

朝から母が出かけるので、試しにレボトミン２５ｇを飲んでみました。
もともと頓服でもらっていたのですが、かじって飲んでいたため、一つ服用は初めて。
最近、のりものが乗れないために病院に行けていない私。
レボトミン飲んでタクシーで入院を提案されてる私。
なので飲んでみました。お留守番も不安だったので。
結果。
気持ち悪くなった。しかし一時間半くらいすると眠れた、でした。
レボトミンは２０ｍｇ飲むこともあるので気持ちが悪いのは違うことからだったのかもしれません。
こんなんでタクシー乗れないよ…と思う弱気な私です。

明後日は、母が長い間外出する日。
土曜日は、代わりに病院に行ってもらう日。
どちらもとても長くなるので緊張します。

と、ここで弱気な私に更なる試練が…。
母はタクシーで私も一緒に行くつもりだったようです。
出来ればの話しみたいですが。
タクシーで行くと、2時間弱かかるんです。
母は入院も賛成なのかな…？
私はその前に行動療法受けたいよ。
 
病院を変えない理由は長く診てもらっているから。そして12月半ばまで急がしいから。
新しいところに行くとまた０からのスタートになる。
それには随分と時間と労力がいるため 、忙しい今は帰られない。そうです。

母に頼りきりで申し訳ないと思いつつ、ありがたいと思いつつ、どうすればいいの～と頭の中がぐるぐる。
タクシーも入院も緊張するよ。怖いよ。




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お誕生日とカップケーキと。

今日は八時に起床。
「ごちそうさん」を観る。
午前中に母と母のお友達のお家に行ってきました。

ご近所なのですが、お家に入ったこともないし、とても緊張。
玄関に入り、お家に上がり、なんとかクリア。
こういったことが自信に繋がるといいなと思います。

料理上手な方で、今日はカップケーキとチョコブラウニーを教わりました。
仕切りが上手であっという間に出来上がり。また、教えて頂ければいいな。

お家に帰ってから家族と食べてみました。美味しかった♪
今日は家族の誕生日なので、このカップケーキでお祝い。

三時頃から具合が悪くなってレンドロミンを三錠飲む。ベッドで休む。
眠れはしなかったので、じっとしていました。気晴らしにマンガを読んだり勉強したり。

夜は家族の誕生日をお祝い。皆で楽しめて、そして苦しくならなかったので良かったです。

今日は風邪が強いですね。

今日は途中気分が悪くなってしまったので少し先が不安です。
今は入院したくないので。家族と、特に母と離れたくないので。
今週は母が出かけることが多いのでそれが未だに心配。

どうかいい方向にいきますように。



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日曜日は家族で大河ドラマの日。

今日は九時半に起床。

久々に友達から連絡がきて、

混乱したり、気持ち悪くしたりしながらも、楽しく会話。
やはり友人の声を聞くのはいいですね。

お昼から一人で十分程歩いて、母とは自転車を押しながらあちこち歩きました。図書館とスーパーへ。
どちらも不安だったけれど行けました。

フラフープは未だに練習中。

そして日曜日は家族で「八重の桜」の日。

明日から、母が外出する回数が増えるのでとても心配です。怖いよー。
大丈夫大丈夫大丈夫。自分で言い聞かせています。

今日もずっと入院のことを考えていました。どうしよう。

夜になると不安が増える気がします。

どうかいい方向にいきますように。




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気分変調症 私の場合。

気分変調症と診断されて七ヶ月が経ちました。（以前はうつ病などと診断されていました。）

私の気分変調症の主な症状です。

1.強い不安・恐怖
2.一人で外に出ることが怖い。
3乗り物に乗れない。
4.母離れるのが怖い。
5.苦しくなる。
6パニックを起こしやすい。
7.半引きこもり。



強い不安感、恐怖感が常に纏わり付いています。

１０分程なら一人で歩けますが、ほぼ母と一緒です。
母の仕事がある時、など他の家族がいても母がいないと不安です。
（ブログが、「母」でいっぱいになってしまいそう。）

だいぶ減ってきましたが以前には過食もありました。
まだ体重が戻らずにそれも苦しんでいます。


現在、他県の病院に通っており、毎週二時間かけて通院をしていたのですが、今月になって何故か急に電車に乗れなくなりました。
今は母が代診で行ってくれています。

主治医は、薬の調節のためにも入院を勧めて下さるのですが、カウンセラーは乗り物に乗れるようになるまで待てばとの提案でした。
自分でもどうしようか迷っています。

理由は、母と離れることが怖いことと、当たり前かもしれませんが、苦しいときに側にいてもらえないのではという考えです。
以前もこちらで入院したことがあり、看護師さんたちを知っているのも入りたくない理由に入っているのかもしれません。

自分の甘い考えもあるし、信頼しているカウンセラーさんの言葉もあるし、今のところは入院しないでいけるとこまでいこうと思っています。
思っていますが、今日のように体調が悪くなると不安になってしまいます。
全てが宙ぶらりんな感じです。

私の場合、このような感じです。




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魔法のアイスクリーム。

今日も八時に起床。
「ごちそうさん」を観る。
午前中に母と二十分程歩く。
少し体調が悪かったので、コンスタンを飲む。
午後は、母と駅まで自転車に乗る。駅に行くまでが苦しかった。
駅ビルの中に入って行っても苦しくてレボトミンを一錠飲む。
気を紛わすために３１アイスクリームを買ってもらう。

サーティーワンパーティ
ナッティクリームチーズブラウニー
美味でした。ありがとう。

お買い物などをすませて帰る。帰り道は気分が悪くなかったです。
帰宅してから、母がスーパーに買い物に行っている間、うたた寝をしている間、苦しくなってしまいおそらくレボトミン一錠飲んだかも…。

私は今一人で外出したり、乗り物に乗ることができないので、  何かをするときはいつも母と一緒です。母にはとても感謝しています。

今日はいつもは行けない駅ビルまでサイクリング出来たことがよかったこと。
母が買い物している間、苦しくなってしまったのが残念なことでした。
母が出かけている間に、苦しくなったことが今も不安です…。

ちなみにフラフープは回せませんでした！子どもの時は出来たのに。 特訓中です。

入院するか、しないか今も悩んでいます。
どうしようー！
どうかいい方向にいきますように。お願いします。




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くるくるくる。

今日は、八時に起床。
「ごちそうさん」を観て、「ゴシップガール」を二話観て、母とお昼ご飯の買い物。
お昼ご飯。病院に電話。
一人で五分程歩き、二十分今日は歩きました。

それから以前頼んでいたものが到着。




去年の入院中の過食のせいで本当に太ってしまったので、ストレスにならない程度にちょこちょこですが運動しています。
今日はフラフープを十五分してみました。三日坊主になりませんように…。目指せ昔の自分！

今は自宅で療養していますが、入院を勧められたり（医師）、特に勧められなかったり（カウンセラー）していて、ちょっと混乱しています。悩む悩む。

今日も苦しくなることが何度かありました。母とカウンセラーに感謝。


どうか、いい方向にいきますように。




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はじめまして。

はじめまして。Sunnyです。

四月に気分変調症と診断されました。
今は、自宅で療養しています。
急に苦しくなったり、出来ないことが多かったり、思い通りにいかない日々です。

なかなか思い通りにいかない日々ですが、それでも私のささやかな毎日を記録していきたいと思います。幸せを見出せますように。
どうぞよろしくお願いします。




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